Stresshantering

Du får lära dig vad stress är. Vi diskuterar vanliga faktorer, så kallade stressorer, som ofta utlöser ett tillstånd av stress. Vi lyfter också fram vanliga stressrelaterade  reaktioner och du får som deltagare chansen att lära dig praktiska övningar i ett förebyggande syfte. Denna kurs är öppen för alla, oavsett om du är GIL:are eller ej. Kontakta utbildningsansvarig för prisuppgifter.

Ur utbildningens innehåll

• Vad är stress
• Stressreaktioner
• Hälsa och hälsobeteende
• Stresshantering, probleminriktad
• Stresshantering, känslomässig
• Praktiska övningar: avslappningsövningar

Kursledare

Gudrun Fogelberg-Varga, Leg. sjukgymnast