Nattarbete och välmående

Känner du dig trött, ur balans eller upplever att kroppen inte riktigt hänger med i dina arbetstider? Då kan den här föreläsningen ge dig både nycklar och nya verktyg att använda i din vardag.

När vi jobbar sent eller nattetid utsätts kroppen för påfrestningar och kroppens inbyggda dygnsrytm påverkas. Det kan påverka sömnen och känslan av välmående. Forskning visar dock att små justeringar kan göra stor skillnad. Exempelvis kan rätt kost, fysisk aktivitet, mikropauser och förståelse för hur ljuset påverkar din naturliga sömnrytm hjälpa kroppen att hantera skiftarbete bättre.

Vi kan inte helt ändra vår inre klocka – men vi kan stödja den för att må och orka bättre.

Du kommer att få:
– Förståelse för hur sömn, mat och rörelse påverkas när vi jobbar oregelbundet.
– Kunskap om hur du kan anpassa dina vanor
– Tips och konkreta övningar som du kan prova direkt i ditt eget liv.

Målet är inte att skapa perfekta rutiner – utan att hitta det som funkar för dig.  

Den här utbildningen kan du gå själv, bara för att du vill. Om inte din arbetsledare ser ett behov av den här utbildningen så kan du gå av helt egna skäl. Skriv i din anmälan om du vill betala ur egen ficka, så drar vi kostnaden på din lön eller ditt friskvårdsbidrag. Går du bara för din egen skull så går du på din fritid.

Du behöver inga förkunskaper – bara en vilja att förstå din kropp bättre. Utbildningen leds av Anna Erwast utbildad hälsorådgivare, mindfulnessinstruktör och yinyogalärare.

Anmäl dig i Primass under EVENEMANG i den röda vänstermarginalen.

Anmäl dig